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Guide complet et recettes d'infusion CBD DIY
Les infusions CBD gagnent en popularité pour leurs effets relaxants et apaisants. Si vous recherchez une alternative naturelle aux médicaments ou si vous souhaitez simplement profiter des bienfaits du CBD, préparer votre propre infusion est une excellente option.
Les bienfaits du CBD et des infusions naturelles
Le CBD, ou cannabidiol, est un cannabinoïde présent dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, il ne possède aucun effet psychoactif et est donc légal et sans danger pour la santé. Le CBD est connu pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques, notamment :
- Anti-inflammatoire: Le CBD peut aider à réduire l'inflammation chronique, ce qui peut être bénéfique pour des pathologies comme l'arthrite, les douleurs chroniques et les maladies inflammatoires de l'intestin.
- Anxiolytique: Le CBD peut aider à réduire l'anxiété et le stress, et peut être utile pour les personnes souffrant de troubles anxieux, de crise de panique ou d'insomnie.
- Antalgique: Le CBD peut aider à soulager les douleurs chroniques, y compris les douleurs neuropathiques et les migraines.
- Antipsychotique: Le CBD peut aider à atténuer les symptômes de la psychose, comme les hallucinations, les angoisses et les phobies.
- Antioxydant: Le CBD peut protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut contribuer à prévenir certaines maladies chroniques.
Les infusions naturelles sont une excellente façon de profiter des bienfaits du CBD. Elles sont faciles à préparer, peuvent être personnalisées selon vos besoins et constituent une alternative saine et agréable aux médicaments traditionnels
En plus des bienfaits du CBD, les infusions naturelles peuvent également offrir d'autres avantages :
Bien connue pour faciliter la relaxation et aider au bien-être, les infusions peuvent vous permettre de vous détendre et de vous sentir mieux dans votre peau.
- Amélioration du sommeil: A l'instar du cannabidiol, certaines plantes, comme la camomille, la verveine et la valériane, peuvent favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
- Renforcement du système immunitaire: Les infusions riches en antioxydants peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger contre les infections.
- Digestion améliorée: Certaines plantes, comme la sauge, la menthe, le fenouil, le radis noir, l’anis, le basilic, la camomille, la reine-des-prés et le bouleau peuvent aider à améliorer la digestion et à soulager les troubles digestifs.
- Détoxifiant: Le pissenlit, le romarin, le cassis, le frêne, le citron, la menthe et le bouleau sont également parfaits pour une petite détox ou un drainage de l’organisme
- Propriétés stimulantes et anti-fatigue: Le ginseng, le gingembre, l’angélique, la sarriette ou la guarana sont idéales pour commencer la journée et retrouver un gain d'énergie
Plus l’infusion est longue, plus le goût sera prononcé, (à faire attention donc si ce sont des plantes déjà bien parfumées). On évitera autant que possible de sucrer son infusion pour le côté santé et si vous aimez quand même en avoir le goût, optez plutôt pour une petite cuillère de miel de fleurs qui, sans danger pour votre santé, dévoilera d’autres apports bénéfiques à votre organisme.
Ingrédients d'une infusion CBD DIY
Ingrédients
- Fleurs de CBD décarboxylées
- Eau chaude (entre 80 et 90°C)
- Corps gras (lait entier, huile de coco, beurre...)
- Plante(s) de votre choix (optionnel)
Matériel
- Bouilloire
- Tasse
- Infuseur
- (Optionnel) Grinder
Etapes de Préparation d'une infusion CBD DIY
Décarboxylation des fleurs de CBD
La décarboxylation consiste à utiliser la chaleur pour convertir les cannabinoïdes de leur forme acide vers leur forme active.
Cette action se fait en chauffant la fleur à une température relativement basse pendant une période prolongée. C'est ce processus qui va convertir notamment le CBDa en CBD.
Pour cela, le processus le plus simple est celui-ci :
- Préchauffer le four à 110°C.
- Broyer grossièrement les fleurs de CBD avec des ciseaux et/ou un grinder
- Etalez les fleurs en fine couche sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé. (non blanchi c'est mieux)
- Enfourner pour 35 à 45 minutes, en surveillant et en remuant de temps en temps.
- Laisser bien refroidir et stocker dans un bocal hermétique.
La fleur de chanvre doit avoir un aspect brunâtre et être sèche au toucher. Elle doit également s'effriter facilement entre les doigts.
Préparation de l'infusion
- Faire chauffer l'eau à 80-90°C.
- Mettre la quantité souhaitée de fleurs de CBD décarboxylées dans l'infuseur.
- Ajouter un corps gras (environ une cuillère à café de lait végétal, beurre...).
- Verser l'eau chaude dans la tasse.
- Laisser infuser 5 à 10 minutes, selon la puissance souhaitée.
- Retirer l'infuseur et déguster.
Conseils d'experts
1 - Pour une meilleure assimilation du CBD, utilisez un corps gras. Cela va aider les molécules actives, les cannabinoïdes dont le CBD fait partie, à se diffuser car elles sont lipophiles !
2 - Commencez par une dose faible et augmentez progressivement jusqu'à trouver l'effet désiré. Il est important d'écouter son corps et ses différents besoins en bien-être selon les moments de la journée, les besoins de relaxation, ou au contraire de concentration souhaités par exemple
3 - N'hésitez pas à ajouter d'autres plantes pour varier les saveurs et les bienfaits. La combinaison de plantes permet d'augmenter certains effets pour cibler vos besoins particuliers.
4 - Conservez vos infusions dans un endroit frais et sec. Un contenant hermétique à l'air sera garant de la qualité de vos plantes séchées.
Idées Recettes d'infusion CBD
- 2g de fleurs de CBD décarboxylées
- 1 cuillère à café de lait entier
- 1 camomille
- 1 verveine
- 2g de fleurs de CBD décarboxylées
- 1 cuillère à café d'huile de coco
- 1 feuille de sauge
- 1 feuille de romarin
- 2g de fleurs de CBD décarboxylées
- 1 cuillère à café d'huile de coco
- 1 feuille de sauge
- 1 feuille de romarin
Préparer une infusion CBD DIY est simple et économique.
En suivant ces étapes et en utilisant des ingrédients de qualité, vous pouvez profiter d'une boisson saine et relaxante.
N'hésitez pas à expérimenter différentes recettes pour trouver celle qui vous convient le mieux.
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