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Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD (ou cannabidiol) est une molécule extraite du chanvre et fait parti des cannabinoïdes. Le chanvre possède plus de 400 molécules actives dont plus d’une centaine de cannabinoïdes différents. Le plus connu est le THC (ou tétrahydrocannabinol), mais il existe aussi le CBG, CBC, CBN.... Cependant, il ne faut pas confondre le CBD et le THC.
Si le THC a des effets psychotropes, agissant sur l’état de conscience, avec de multiples répercutions sur le cerveau et les organes, le CBD au contraire en est dépourvu. Le cannabidiol ne présente alors aucun effet psychotrope ni de dépendance. Il est principalement utilisé pour ses vertus relaxantes et médicinales qui sont encore à l’étude aujourd’hui.
Le CBD est-il légal ?
Oui le CBD est légal et n’est pas classé comme stupéfiant, par le décret européen (n°639-2014) et le règlement européen (n°1307/2013) qui autorisent la production et l’exploitation du chanvre, à partir d’un catalogue de graines spécifiques, qui présentent un taux de THC minimal. En France, et dans de nombreux pays, la production de chanvre et de ses dérivés doivent contenir une teneur maximum de 0,3 % de THC en France.
Le CBD, pourquoi en prendre ?
Récemment classé comme complément alimentaire, le CBD se décline sous de nombreuses formes dont certaines sont parfois très originales : pâte à tartiner, miel, baume à lèvres mais aussi des tenues de sport infusées au CBD, du papier toilette, des oreillers, du vernis à ongle et gel hydroalcoolique au CBD…
Les idées ne manquent pas pour vous permettre de bénéficier des nombreuses propriétés du CBD qui sont principalement antispasmodiques, antipsychotiques, anticonvulsives et neuroprotectrices. Apaisant, le cannabidiol peut ainsi réduire le stress et l’anxiété, mais aussi être efficace pour réduire des douleurs musculaires et articulaires grâce à ses propriétés antalgiques.
Ses vertus antiémétiques (ou anti vomitives) diminuent les effets secondaires des patients en chimiothérapie pour un meilleur confort de vie.
Le cannabidiol serait également efficace dans le sevrage au THC, au tabac ou encore aux opiacés.
Le CBD, comment ça marche ?
Le corps humain, ainsi que les mammifères en général, dispose d’un système endocannabinoïde qui est relié à de nombreux systèmes : système nerveux et périphérique, système digestif et immunitaire. Ce réseau de récepteurs spécifiques aux cannabinoïdes est présent dans le corps humain, nous parcourant de la tête aux pieds !
Si l’on devait résumer simplement ce système pourtant complexe, il s’agit d’un système « pro-homéostatique », qui va agir de façon à maintenir l’équilibre intérieur de notre corps (l’homéostasie). À l’échelle du corps humain, il s’agit par exemple de la gestion du poids, de la température corporelle, de la glycémie, du rythme cardiaque…
Le CBD comporte ainsi de nombreuses vertus qui sont particulièrement efficaces pour les problèmes de nausées, d’endormissement, de sommeil, d’anxiété, de douleurs musculaires … Le cannabidiol offre de nombreux bénéfices sur le cerveau et le corps, et cela, de façon naturelle.
Vous en savez un peu plus sur le CBD, son origine et ses bienfaits. Maintenant entrons dans le détail.
Le système endocannabinoïde central :
Voici quelques étapes pour l’utilisation du CBD :
# 1 – Comment consommer du CBD ?
Les moyens de consommer le CBD et les différents modes d’administrations sont importants pour obtenir les effets souhaités. En effet, La biodisponibilité, c’est-à-dire la proportion de CBD qui peut atteindre la circulation sanguine et donc être active, est différente pour chaque forme de produit contenant du CBD.
Retrouvez ci-dessous plusieurs manières de consommer le CBD :
- Par voie digestive : sous forme d’huile, de tisanes ou de gélules principalement, mais aussi de bonbons gummies ou bonbons au miel, gâteaux, chewing-gum, etc. Tous ces produits contenant du cannabidiol peuvent être ingérés directement ou mélangés à de la nourriture ou de la boisson. Les principes actifs du chanvre interviennent alors avec la digestion et seront plus longs à se manifester, peu intenses, mais seront diffus tout au long de la journée.
- Par voie sublinguale : Le CBD, en isolat ou concentré, vient enrichir une huile support qui peut être de chanvre, de coco, d’olive… C’est une huile que l’on vient placer directement sous la langue. Cette méthode est très efficace si on laisse le produit pendant une minute sous la langue. La biodisponibilité du CBD sous cette forme est importante, car rejoint rapidement le système endocannabinoïde. Les effets seront rapides, plus intenses et dureront assez longtemps.
- Par voie topique : il existe de plus en plus de crèmes et de cosmétiques contenant du cannabidiol à appliquer directement sur la peau. Ce mode d’utilisation n’est pas le plus rapide pour ressentir les effets du CBD et vient agir très localement. On peut aussi trouver des patchs qui permettent une action transdermique et prolongée du CBD.
- Par inhalation : Les E liquides contenant du CBD à vaporiser s’utilisent avec une cigarette électronique de faible puissance idéalement. Ce mode d’utilisation dispose d’une très bonne biodisponibilité car la molécule de CBD sera rapidement diffusée dans le sang. Les fleurs, la résine et le pollen de CBD peuvent également être inhalés via un vaporisateur d’herbes sèches.
- Par voie rectale ou vaginale : Ces produits au CBD sous la forme de suppositoires possèdent également une excellente biodisponibilité.
# 2 – Quel type de CBD choisir ?
Comme nous l’avons vu, le CBD est avant tout une molécule que l’on trouve dans les plantes, notamment le chanvre.
Il est important de noter que toutes les variétés de chanvre CBD n’offrent pas les mêmes bénéfices et chacune d’entre elle possède des vertus différentes. Elles peuvent agir sur le côté cérébral en améliorant votre humeur, votre concentration, votre détente. Mais elles agissent aussi sur votre corps en apportant relaxation musculaire, en diminuant les douleurs et favorisant le sommeil… C’est notamment valable pour les fleurs ou les produits qui ont subit peu de transformation.
L’utilisation de la molécule de CBD pourrait apporter un certain bien-être et répondre à vos attentes dans les cas suivants :
· Vous ressentez du stress, de l’anxiété
· Vous avez des troubles du sommeil ou de l’endormissement, vous souffrez d’insomnies
· Vous avez des douleurs musculaires ou articulaires occasionnelles ou chroniques (fibromyalgie, arthrose, rhumatismes, …)
· Vous cherchez une alternative douce pour soulager les douleurs symptomatiques de l'endométriose
· Vous souhaitez vous sevrer du tabac ou du cannabis (THC)
· Vous voulez prendre soin de votre corps et rétablir son équilibre
- Le CBD pour se détendre :
Dans le cas d’un stress ponctuel (anxiété passagère, examen, changement de vie…) ou plus quotidien (angoisses, peurs…), l’utilisation du CBD sera un atout de tous les jours. Adaptez le dosage pour répondre à vos différents besoins. Pour cela les huiles CBD sont très pratiques car elles faciles à doser, avec un ressenti rapide. Bénéficier également de moments calmes et de détente grâce aux infusions et tisanes CBD qui apportent réconfort et apaisement.
- Le CBD pour le sommeil :
Si vous cherchez à vous endormir plus facilement et que vous n’avez pas de bons cycles du sommeil, que vous avez la crainte et le stress de passer une mauvaise nuit, alors le CBD sommeil peut vous apporter une solution. Sous forme d’huile sublinguale ou d’infusion, le cannabidiol favorisera un endormissement rapide et vous aidera à trouver un sommeil réparateur.
- Le CBD contre la douleur :
Si vous souffrez de douleurs articulaires, musculaires, neuropathiques ou de migraines, la molécule de CBD peut vous aider à vous soulager naturellement et de manière durable. Selon sa forme, le CBD peut agir soit localement (crèmes, baumes, huiles de massages…) ou pour un effet plus général (gélules, huiles CBD sublinguales, infusions, E liquides, Fleurs...)
- Le CBD pour le sport :
Le cannabidiol est particulièrement prisé dans le domaine du sport pour ses bienfaits potentiels d’amélioration de la performance et de la récupération. Sportif confirmé ou amateur, découvrez les bénéfices de la molécule CBD notamment en huile sublinguale et en cosmétiques type baume, roll-on et crème par exemple.
- Le CBD pour la vitalité :
Vous manquez d'énergie ? Le CBD peut vous aider augmentez votre concentration et votre tonicité. Le cannabidiol vous aide à éliminer les pensées qui vous parasite et vous permettra de vous concentrer plus facilement sur le présent. Parfois enrichies en Vitamine C, les huiles sublinguales CBD ou les infusions sont un bon moyen de retrouver rapidement vos esprits et votre pleine capacité.
- Le CBD pour la libido :
Dans le domaine de l'intime, le CBD peut vous accompagner dans l'amélioration de la libido. Soyez en phase avec votre partenaire, notamment grâce à des huiles de massage, et vivez sereinement votre sexualité.
Pour toute question relative à un produit ou à son utilisation, contacter nous sans hésitation afin que l’on puisse vous accompagner.
# 3 – Comment trouver le bon dosage de CBD ?
De nombreuses informations sont disponibles sur nos pages produits afin de vous guider et de vous apporter les recommandations adaptées pour chacun.
Il est fortement conseillé de commencer avec un dosage faible pour vous permettre de ressentir les effets sans contraintes. Le bon dosage, exprimé en milligrammes ou en pourcentage, peut dépendre aussi de votre taille et de votre poids.
Il existe plusieurs taux, allant de 3% à 40% et il est recommandé de démarrer un taux bas ou intermédiaire pour débuter. Lors d’une première utilisation d’une huile sublinguale CBD, commencer par 3 gouttes à déposer sous la langue et à conserver environ 1 minute avant d’avaler. C’est pendant cette minute que le cannabidiol pénètre le système endocannabinoïde pour se diffuser sur l’ensemble de votre corps.
Les effets se font généralement ressentir sous 5 à 15 minutes et c’est ainsi que vous connaitrez le bon dosage à adapter selon vos objectifs bien-être. Vous pourrez alors augmenter ou diminuer, par palier de une à deux gouttes, si vous pensez que vous devez l’ajuster.
Pensez que si vous passez d’un produit CBD à un autre, la biodisponibilité sera peut-être différente et vous demandera de faire une adaptation du dosage également, toujours en commençant par un niveau faible de préférence.
Infos & Recommandations :
Le CBD ne procure pas de dépendance et le dosage recommandé par jour ne doit pas excéder 70 à 80 mg par jour.
Rappelez vous que chaque individu est différent et chaque métabolisme aura des besoins uniques. Il est donc important de s’écouter et de prendre le temps afin de trouver l’équilibre souhaité.
Pour les cosmétiques CBD, il n’y a pas de recommandations si ce n’est de respecter les consignes d’utilisation de chaque produit.
Pour les infusions CBD et produits alimentaires CBD, aucune recommandation particulière en respectant les indications de chaque produit
Pour les fleurs CBD et résines, il est fortement recommandé de ne pas les fumer mais plutôt de les infuser ou d’utiliser un vaporisateur à herbes sèches qui ne consumera pas les molécules mais les chauffera entre 170° et 220° environ. Cela permet de libérer les cannabinoïdes pour en exploiter les bienfaits. Les fleurs peuvent également s’intégrer dans des préparations culinaires de toutes sortes.
Pour une huile CBD, les recommandations sont généralement de 3 prises par jour. Mais il est bon de consommer l’huile au moment le plus opportun, c’est-à-dire selon votre besoin de bien-être. Peut-être que certains n’y trouveront pas d’utilité le matin par exemple et préférerons faire seulement 2 prises : une en fin de journée et une autre avant le coucher car leur objectif sera l’endormissement et le sommeil.
Commencez par un dosage faible pour comprendre et mesurer les effets du CBD sur votre organisme. Si vous estimez que la dose n'est pas assez puissante, augmentez la posologie de 2 à 3 gouttes. Si à l'inverse, vous trouvez que les effets sont trop forts, baissez la dose de 2 à 3 gouttes.
Vous pouvez également agrémenter une tisane en y ajoutant quelques gouttes d’huile CBD. Même chose sur un plat où vous pourrez déposer quelques gouttes juste avant de manger.
Privilégiez l’heure des repas pour vos prises car l’assimilation des principes actifs et des cannabinoïdes de votre huile sera meilleure avec ce que l’on appelle le « bol alimentaire ».
Attention cependant à ne pas cuire ou cuisiner votre huile CBD car elle perdrait tous ses principes actifs
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